Αιματοκρίτης

 Η εξέταση αίματος αιματοκρίτη είναι μέρος ενός πλήρους αριθμού αιμοσφαιρίων (CBC) και μετρά το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBCs) στο αίμα σας. Τα αποτελέσματα από μια εξέταση αίματος αιματοκρίτη (Hct) μπορεί να πει σε έναν γιατρό πολλά για τη γενική υγεία σας. Συνήθως, οι γιατροί θα λάβουν υπόψη άλλους παράγοντες σε μια εξέταση αίματος CBC εάν έχετε χαμηλά ή υψηλά επίπεδα αιματοκρίτη.

Τα φυσιολογικά επίπεδα αιματοκρίτη (Hct) υποδεικνύουν ότι το αίμα σας έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα σας. Χαμηλά επίπεδα Hct μπορεί να δείξει ότι έχετε αναιμία, ανεπάρκεια βιταμινών, ή αιμορραγία. Ένας χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο, υπνηλία ή να έχει δυσκολία στην αναπνοή.

Ένας υψηλός αιματοκρίτης είναι λιγότερο συχνός από τον χαμηλό αιματοκρίτη και μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο, πάσχει από αφυδάτωση ή κινδυνεύει από καρδιακές παθήσεις. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο με υψηλά επίπεδα Hct να αισθάνεται αδύναμο, ζαλισμένο και να έχει συχνούς πονοκεφάλους.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για την εξέταση αίματος αιματοκρίτη και τι μπορεί να σημαίνει εάν έχετε μη φυσιολογικά επίπεδα Hct. Φυσικά, εάν έχετε οποιεσδήποτε ανωμαλίες στα αποτελέσματα των δοκιμών CBC, ο γιατρός σας θα διαγνώσει την αιτία και θα συστήσει μια πορεία θεραπείας. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε ορισμένα από τα ζητήματα που σχετίζονται με χαμηλά ή υψηλά επίπεδα Hct.

Τι είναι ο Αιματοκρίτης;

Ο ορισμός του αιματοκρίτη είναι το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που έχετε στο αίμα σας. Οι μετρήσεις αιματοκρίτη σε μια εξέταση αίματος CBC γράφονται συνήθως ως ποσοστό.

Ο Δρ William C. Shiel στο MedicineNet λέει ότι τα επίπεδα αιματοκρίτη μπορούν να υπολογιστούν χρησιμοποιώντας τον μέσο όγκο των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τον προσδιορισμό της ποσότητας αιμοσφαιρίνης. Ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα Hct είναι να βάλετε το αίμα σε ένα δοκιμαστικό σωλήνα και να το φυγοκεντρήσετε. Οι γιατροί μπορούν στη συνέχεια να μετρήσουν την αναλογία των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο κάτω μέρος. 

Μια μέτρηση αιματοκρίτη 50% (η οποία είναι εντός του φυσιολογικού εύρους του αιματοκρίτη) σημαίνει ότι το 50% του συνολικού όγκου αίματος είναι ερυθρά αιμοσφαίρια.

Ο έλεγχος για φυσιολογικά επίπεδα αιματοκρίτη είναι ένας από τους δείκτες RBC που μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να διαγνώσουν πολλές καταστάσεις υγείας.

Αιματοκρίτης (HCT) έναντι αιμοσφαιρίνης (HGB)

Όταν προσπαθούν να κατανοήσουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος, πολλοί αναρωτιούνται για τη διαφορά μεταξύ αιματοκρίτη και αιμοσφαιρίνης.

Σύμφωνα με το βιβλίο Κλινικές μέθοδοι, η αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια χρειάζονται την πρωτεϊνική αιμοσφαιρίνη για να παρέχουν οξυγόνο στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια θα σημαίνει ότι ένα άτομο θα παρουσιάσει σημεία και συμπτώματα αναιμίας.

Ο αιματοκρίτης είναι ένας υπολογισμός που συγκρίνει τον όγκο των ερυθρών αιμοσφαιρίων με τον συνολικό όγκο του αίματος. Οι εργαστηριακές εξετάσεις πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη τον μέσο όγκο των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας.

Οι εξετάσεις αίματος αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη μερικές φορές μετρώνται μαζί και παρέχουν παρόμοιες κλινικές πληροφορίες.

Φυσιολογικά επίπεδα HCT

Η Δρ Mandy Flannery O'Leary από το Τμήμα Παθολογίας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα εξηγεί για το φυσιολογικό εύρος του αιματοκρίτη. Αυτό έχει ως εξής:

• Βρέφη και νεογνά – 53-69%
• Ενήλικες άνδρες – 40-54%
• Ενήλικες γυναίκες – 36-46%

Για τα παιδιά ηλικίας δέκα ετών, το φυσιολογικό εύρος Hct είναι το ίδιο με αυτό για τα ενήλικα θηλυκά.

Ανάλογα με το εργαστήριο που πραγματοποιεί τις εξετάσεις αίματος, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς.

Χαμηλά επίπεδα HCT

Χαμηλό επίπεδο Hct είναι οποιοδήποτε επίπεδο κάτω από το φυσιολογικό εύρος αιματοκρίτη, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το φύλο.

Σύμφωνα με τον Δρ Charles Patrick Davis για την eMedicineHealth, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες όπως το να είσαι έγκυος και να ζεις σε μεγάλο υψόμετρο που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων αιματοκρίτη. 

Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες τα επίπεδα Hct ταξινομούνται ως χαμηλά εάν είναι κάτω από 30%. Επίσης, οι άνθρωποι που ζουν σε μεγαλύτερα υψόμετρα θεωρείται ότι έχουν κάτω από το φυσιολογικό αιματοκρίτη εάν οι άνδρες έχουν λιγότερο από 45% και οι γυναίκες λιγότερο από 41% όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Υψηλά επίπεδα HCT (Πολυκυτταραιμία)

Ο αυξημένος αιματοκρίτης είναι σπανιότερος από τα μειωμένα επίπεδα Hct και ονομάζεται πολυκυτταραιμία. Τα υψηλά επίπεδα Hct στο τεστ CBC είναι μετρήσεις άνω του 54% για τους άνδρες και 46% για τις γυναίκες.

Εάν είστε έγκυος, τότε ο αυξημένος αιματοκρίτης είναι ο ίδιος όπως και για τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Ωστόσο, η διαβίωση σε μεγάλα υψόμετρα αυξάνει το φυσιολογικό εύρος αιματοκρίτη στο 61% για τους άνδρες και στο 56% για τις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στην ατμόσφαιρα.

Τι προκαλεί τα χαμηλά επίπεδα HCT;

Ας δούμε λεπτομερέστερα τις αιτίες χαμηλού αιματοκρίτη και γιατί τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων για τον πλήρη αριθμό κυττάρων αίματος μπορούν να δείξουν χαμηλότερες από τις κανονικές μετρήσεις Hct.

Αναιμία

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αναιμίας και λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει συμπτώματα αναιμίας. Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα Hct δείχνουν συνήθως ότι ένα άτομο είναι αναιμικό και οι γιατροί πρέπει να διαγνώσουν τους λόγους για τους οποίους δεν παρέχεται αρκετό οξυγόνο στο αίμα.

Σύμφωνα με το περιοδικό Critical Care Medicine, ο προσδιορισμός του αιματοκρίτη και ο έλεγχος των επιπέδων αιμοσφαιρίνης μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του πόσο αναιμικό είναι ένα άτομο. Το χαμηλό Hct, καθώς και άλλοι δείκτες RBC, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του γιατί έχει αναπτυχθεί η αναιμία. 

Άλλα συμπτώματα της αναιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κόπωση και γενική έλλειψη ενέργειας
• Ταχυκαρδία ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• Έχοντας μια απαλή επιδερμίδα
• Δυσκολία στην αναπνοή

Διατροφικές ανεπάρκειες

Χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να σημαίνει ότι έχετε επίσης ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες που συνδέονται με την αναιμία.

Το World Journal of Gastroenterology ανέφερε ότι η χαμηλή Hct μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη φολικού οξέος και βιταμίνης Β12. Αυτό συχνά συνοδεύεται από έλλειψη σιδήρου και ένα άτομο που παρουσιάζει τα κλασικά συμπτώματα της αναιμίας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν ελλείψεις στις βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτό περιλαμβάνει φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β12. Εκτός από την εμφάνιση σημείων αναιμίας, τα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας Β12 μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• Πονοκεφάλους
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Πεπτικά προβλήματα
• Διαταραγμένες συνήθειες ύπνου

Αρθρίτιδα

Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί επίσης να έχετε χαμηλό αιματοκρίτη και έλλειψη πλούσιων σε οξυγόνο κυττάρων αίματος.

Το περιοδικό Clinical and Experimental Rheumatology δημοσίευσε μια μελέτη σχετικά με τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Διαπιστώθηκε ότι τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα συνήθως σχετίζονταν με τη σοβαρότητα της νόσου. Ο χαμηλός αιματοκρίτης σε ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες. 

Εάν πάσχετε από φλεγμονή των αρθρώσεων και πόνο λόγω αρθρίτιδας, θα πρέπει να ελέγξετε για ανεπάρκεια βιταμίνης D. Επίσης, θα πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσική θεραπεία για την αρθρίτιδα.

 Κατάθλιψη

Η έλλειψη αρκετού αιματοκρίτη μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης, αυξημένου άγχους και διαταραχής πανικού.

Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό, Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις στο σώμα. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ο αιματοκρίτης να είναι χαμηλότερος από το φυσιολογικό εύρος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος από καταθλιπτικούς ανθρώπους δείχνουν αύξηση των ουδετερόφιλων και των λευκοκυττάρων.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τη λήψη συμπληρωμάτων 5-HTP ή SAM-e, και ψυχοθεραπεία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πάρετε κουρκούμη συμπληρώματα, επειδή μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι κουρκούμη μπορεί να έχει ένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα.

Ινομυαλγία

Εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο που σχετίζεται με την ινομυαλγία, τότε τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων μπορεί να δείξουν ότι ο αιματοκρίτης σας είναι χαμηλότερος από το κανονικό. Η φλεγμονή στο σώμα επηρεάζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και λευκών αιμοσφαιρίων.

Το περιοδικό Arquivos de Neuro-Psiquiatria ανέφερε το 2016 ότι η ινομυαλγία μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη και η αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία είναι μερικές από τις σχετικές καταστάσεις με την ινομυαλγία. Ωστόσο, η μελέτη έδειξε επίσης ότι συχνά οι πάσχοντες από ινομυαλγία έχουν χαμηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη. 

Εάν ζείτε με οποιοδήποτε είδος χρόνιου πόνου, τότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα συμπληρώματα D-Ριβόζη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.

Νεφρική νόσο

 Η νεφρική νόσοςμπορεί επίσης να επηρεάσει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και να προκαλέσει σημαντική πτώση του αιματοκρίτη.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 στο Journal of Medical Biochemistry διαπίστωσε ότι η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων ελέγχεται από ορμόνες που εκκρίνονται από τα νεφρά. Τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο έχουν συνήθως χαμηλότερο από το φυσιολογικό εύρος αιματοκρίτη και αιμοσφαιρίνης. 

Τα νεφρά σας βρίσκονται στη μέση της πλάτης και είναι σημαντικό να αποφύγετε συνήθειες που βλάπτουν τη λειτουργία των νεφρών. Για παράδειγμα, η υπερβολική ζάχαρη, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη άσκησης ασκούν επιπλέον πίεση στα νεφρά σας. Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή και να αποτρέψετε τη μόλυνση.

Πεπτικά προβλήματα

Χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να σημαίνει ότι έχετε φλεγμονή στο πεπτικό σας σύστημα που επηρεάζει τον όγκο των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Τα Διεθνή Αρχεία Αλλεργίας ανέφεραν ότι η ελκώδης κολίτιδα (μια μορφή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου) μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του αιματοκρίτη. Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με πεπτικές διαταραχές και αυτοάνοσες παθήσεις παρουσιάζουν σημεία και συμπτώματα αναιμίας. Αυτό οφείλεται συχνά σε εσωτερική αιμορραγία στο πεπτικό σύστημα. 

Η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα είναι μόνο 2 λόγοι για τους οποίους το πεπτικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά. Άλλα σημάδια φλεγμονωδών πεπτικών καταστάσεων περιλαμβάνουν:

Αυτοάνοσες παθήσεις

Η χαμηλή HCT συνδέεται συχνά με ορισμένες αυτοάνοσες παθήσεις και ο έλεγχος των επιπέδων αιματοκρίτη μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να συστήσουν την καλύτερη πορεία θεραπείας.

Για παράδειγμα, το περιοδικό Transfusion Medicine and Hemotherapy αναφέρει ότι ορισμένες αυτοάνοσες καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αναιμία. 

Ο χαμηλός μέσος όγκος αιμοπεταλίων (MPV) σε εργαστηριακή εξέταση αίματος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό ορισμένων αυτοάνοσων παθήσεων.

Χαμηλά συμπτώματα αιματοκρίτη

Οι γιατροί συχνά κανονίζουν για δοκιμή Hct εάν ένα άτομο παραπονιέται για συμπτώματα που σχετίζονται με χαμηλό αιματοκρίτη. Οι λόγοι για μια πτώση στα επίπεδα Hct θα μπορούσε να είναι ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια καταστρέφονται γρηγορότερα από ό, τι το σώμα μπορεί να τους κάνει ή το σώμα δεν δημιουργεί αρκετά από αυτά.

Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ λένε ότι τα συμπτώματα του χαμηλού αιματοκρίτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αίσθημα ζάλης ή ζαλάδας
• Συχνοί πονοκέφαλοι
• Πόνος στο στήθος
• Υγρό δέρμα που φαίνεται χλωμό

Τι προκαλεί τα υψηλά επίπεδα HCT;

Ένα αποτέλεσμα εξέτασης αίματος που δείχνει αυξημένα επίπεδα Hct θα μπορούσε να προκαλέσει ή να είναι συμπτωματική μιας σειράς συνθηκών υγείας.

Καρδιακές παθήσεις

Τα άτομα με κληρονομική καρδιακή νόσο συχνά έχουν επίπεδα Hct που είναι πάνω από το φυσιολογικό εύρος.

Το περιοδικό European Review for Medical and Pharmacological Sciences διαπίστωσε ότι λαμβάνοντας υπόψη τον αιματοκρίτη, την ουρία και το φύλο ενός ατόμου μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων σε ορισμένους ασθενείς. 

Ο Δρ Charles Patrick Davis λέει ότι τα άτομα με συγγενή καρδιοπάθεια συνήθως έχουν υψηλό αιματοκρίτη. 

Είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά την καρδιά σας. Η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά και ο έλεγχος του στρες είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, υπάρχει πιθανότητα να έχετε πάνω από το φυσιολογικό αιματοκρίτη στα αποτελέσματα της ΚΤΚ.

Μια μελέτη το 2017 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Laboratory Analysis διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση είχαν συχνά υψηλές τιμές Hct, αιμοσφαιρίνης και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Διαπιστώθηκε επίσης ότι επηρεάστηκαν και άλλοι δείκτες RBC όπως το πλάτος κατανομής ερυθροκυττάρων (RDW). Οι ερευνητές πρότειναν ότι ο ίδιος ο αιματοκρίτης θα μπορούσε να δείξει τον κίνδυνο υπέρτασης ενός ατόμου.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε την αρτηριακή πίεση σε ασφαλή επίπεδα για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης τύπου 2

Έρευνες έχουν δείξει ότι η αυξημένη HCT μπορεί να συσχετιστεί με αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και υποδεικνύει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2.

Το Περιοδικό Διεθνούς Ιατρικής Έρευνας διαπίστωσε ότι οι εξετάσεις αίματος από άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη έδειξαν αυξημένη Hct, αιμοσφαιρίνη και LDL ("κακή") χοληστερόλη. Συνήθως, τα άτομα που διέτρεχαν κίνδυνο διαβήτη είχαν υψηλό ΔΜΣ και ήταν υπέρβαρα. 

Αυξημένο Hct μπορεί να είναι ένα από τα πρώιμα σημάδια του διαβήτη. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, είναι σημαντικό να είστε σωματικά δραστήριοι για να χάσετε βάρος, να κοιμηθείτε αρκετά και να τρώτε τρόφιμα που βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη.

Μεταβολικό σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο περιγράφει μια συλλογή συνθηκών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά και η υψηλή χοληστερόλη. Πολύ συχνά, τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα έχουν ασυνήθιστα υψηλό αιματοκρίτη.

Το περιοδικό Διαβήτης & Μεταβολικό Σύνδρομο το 2018 ανέφερε ότι ο αυξημένος αιματοκρίτης και άλλοι δείκτες ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι συχνοί σε άτομα που εμφανίζουν σημάδια μεταβολικού συνδρόμου. 

Υψηλά συμπτώματα αιματοκρίτη

Αυξημένος αιματοκρίτης σημαίνει ότι το αίμα σας είναι παχύτερο από ό, τι θα έπρεπε και  το αίμα δεν θα κυκλοφορήσει στο σώμα σας αρκετά γρήγορα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα και επιπλοκές που σχετίζονται με την πολυκυτταραιμία βέρα (ένας αργά αναπτυσσόμενος καρκίνος του αίματος).

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος λένε ότι τα υψηλά συμπτώματα αιματοκρίτη μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Γενικά συναισθήματα αδυναμίας και ζάλης
• Πονοκεφάλους
• Ένας διευρυμένος σπλήνας που προκαλεί φούσκωμα στην άνω αριστερή κοιλιά σας
• Κνησμός σε όλο το σώμα σας μετά από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο
• Αιμορραγία από τα ούλα σας
• Ουρική αρθρίτιδα
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους
• Υπερβολική εφίδρωση

Πώς αντιμετωπίζεται ένα χαμηλό ή υψηλό αποτέλεσμα αιματοκρίτη;

Για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του ανώμαλου αιματοκρίτη, οι γιατροί θα τρέξουν περισσότερες εξετάσεις για να διαγνώσουν ακριβώς ποια είναι η υποκείμενη αιτία. 

Πώς να αυξήσετε τον αιματοκρίτη

Εάν εμφανίσετε σημάδια χαμηλής Hct και πρέπει να αυξήσετε τον αιματοκρίτη, τότε υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό φυσικά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ακόλουθες μέθοδοι δεν είναι τρόποι αντιμετώπισης του χρόνιου χαμηλού αιματοκρίτη, αλλά τρόποι βελτίωσης της καρδιαγγειακής σας υγείας και αντιμετώπισης τυχόν διατροφικών ελλείψεων.

Αερόβια άσκηση

Η αερόβια δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αιματοκρίτη και στη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων μορφών αρθρίτιδας και καρδιακών παθήσεων.

Επειδή πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τους αιματολογικούς δείκτες, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ακριβώς τι επηρεάζει τα επίπεδα του αιματοκρίτη. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες ο αιματοκρίτης αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Με την πάροδο του χρόνου, η τακτική άσκηση μπορεί να ομαλοποιήσει τις τιμές Hct και επίσης να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και το καρδιαγγειακό σύστημα γενικά. 

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης

Ένας άλλος τρόπος άσκησης για την αύξηση του όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης είναι να κάνετε υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ή ασκήσεις HIIT.

Σύμφωνα με το περιοδικό Clinical Hemorheology and Microcirculation, η άσκηση HIIT βοηθά στην αύξηση της ρευστότητας του αίματος και στην αύξηση των επιπέδων Hct. Αν και ο αιματοκρίτης επέστρεψε στα επίπεδα πριν από την άσκηση περίπου μία ώρα μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, η άσκηση με μεσοδιάστημα υψηλής έντασης είχε θετική επίδραση στους ερυθροκυτταρικούς δείκτες. 

Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο

Εάν έχετε χαμηλό αιματοκρίτη λόγω έλλειψης σιδήρου, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα που είναι φυσικά πλούσια σε σίδηρο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων που προκαλεί αναιμία ή έλλειψη σιδήρου.

Το περιοδικό BBA Clinical ανέφερε ότι τα εμπλουτισμένα με σίδηρο τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων μιας ανεπάρκειας σιδήρου. Η κατανάλωση τροφών που είναι φυσικά πλούσιες σε σίδηρο ή έχουν ενισχυθεί με σίδηρο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αιματοκρίτη και της αιμοσφαιρίνης. 

Εάν ο αιματοκρίτης σας είναι σημαντικά χαμηλότερος από το φυσιολογικό εύρος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα σιδήρου ή να λάβει βιταμίνες της ομάδας Β.

Λινέλαιο

Η τακτική λήψη λιναρόσπορου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του Hct φυσικά εάν είστε αναιμικοί.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hemodialysis International, η λήψη 6 γραμμαρίων λιναρόσπορου ημερησίως μπορεί να έχει θετική επίδραση στους δείκτες RBC. Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που είχαν αναιμία λόγω αιμοκάθαρσης (αιμοκάθαρση) παρουσίασαν βελτίωση στις τιμές αιματοκρίτη, αιμοσφαιρίνης, MCH και MCHC.

Η βελτίωση της υγείας του καρδιαγγειακού σας συστήματος είναι μόνο ένας λόγος για να τρώτε λιναρόσπορο κάθε μέρα. Για να πάρετε τα οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου, πρέπει να αλέσετε 3 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο σε σκόνη λίγο πριν τα χρησιμοποιήσετε. Προσθέστε τη σκόνη σε νόστιμα υγιεινά smoothies, χυλό βρώμης, σούπες ή γιαούρτια για να βελτιώσετε την υγεία σας φυσικά.

Πώς να μειώσετε τον Αιματοκρίτη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επαγγελματική συμβουλή από γιατρό και η κατάλληλη θεραπεία είναι απαραίτητες για τη μείωση των αυξημένων επιπέδων αιματοκρίτη. Συνήθως, οι θεραπείες περιλαμβάνουν τη μείωση του πάχους του αίματος μειώνοντας τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Προπόνηση αντοχής

Έχει παρατηρηθεί ότι οι προπονηθέντες αθλητές φαίνεται να έχουν χαμηλότερο Hct από τον γενικό πληθυσμό. Μια μελέτη από το 2017 διαπίστωσε ότι η προπόνηση αντοχής (όπως ο τύπος που θα σας κάνει να είστε αρκετά κατάλληλοι για να τρέξετε έναν μαραθώνιο) μπορεί να μειώσει τον αιματοκρίτη και να βελτιώσει τα αποτελέσματα στις εξετάσεις ερυθρών αιμοσφαιρίων που μετρούν τον όγκο RBC. 

 

Πηγή: https://www.healthyandnaturalworld.com/